Archive für Beiträge mit Schlagwort: Yoga

Am Morgen stelle ich erfreut fest, dass ich anderthalb Kilo weniger auf die Waage bringe. Und das nur indem ich meinem Körper gefolgt bin. Ich mache eine Runde Hormon Yoga mit der DVD von Monika Schostak. Die Abfolge ist mir zu schnell, ich drücke immer wieder die Pause Taste, um die Übungen in meinem Tempo machen zu können. Ausserdem stört mich die etwas schrille Stimme der Yogalehrerin im Video. Ihr Atem kommt mir extrem flach vor, das ist mir schon bei mehreren Yogalehrerinnen aufgefallen. Aber die Übungen sind wirklich gut für die Schilddrüse und das gesamte Hormonsystem, deshalb werde ich weiter mit dieser DVD arbeiten bis ich die Übungen auswendig kann.

http://www.amazon.de/Hormon-Yoga-für-Frauen-Dinah-Rodriguez/dp/3843481458/ref=sr_1_1?s=dvd&ie=UTF8&qid=1357674836&sr=1-1

Seit zwei Tagen ist mein Sohn aus dem Urlaub zurück. Das bedeutet, dass ich meist doppelt kochen muss, da er nicht isst, was ich mag, und ich nicht essen will, was er mag… nämlich Pasta in allen Variationen, Kartoffelbrei, Fleisch etc. Ein wenig Gemüse isst er zwar auch, aber hauptsächlich eben Kohlenhydrate, was für einen sportlichen 14-Jährigen ja auch völlig in Ordnung ist. Dazu kommt natürlich noch der Haushalt, zwei Hunde und meine Arbeit. Da ist es wirklich nicht leicht, für mich zu sorgen und mir die Pausen zu gönnen, die ich brauche, um mit mir selbst in Kontakt zu bleiben.

Heute am frühen Abend geht mir meine Selbstbeherrschung flöten und ich bestelle mir Sushi, weil ich nicht zum essen gekommen bin und einfach nicht die Musse habe doppelt zu kochen. Für mein schlechtes Gewissen noch einen Algensalat dazu. Eigentlich will ich ja keinen weissen Reis essen, aber in diesem Moment ist mir das egal. Natürlich ist es nicht weiter dramatisch hin und wieder mal Sushi zu essen, aber es ist nicht das was mein Körper gerade braucht, und das spüre ich beim essen sehr deutlich. Ich bin zwar satt, aber nicht zufrieden.

Dies ist nun ein spannender Moment, denn ich könnte jetzt entweder die Spirale nach unten besteigen und mich noch schlechter fühlen oder der Spirale nach oben folgen: jeder Moment ist neu und frisch und ich habe die Chance wieder ganz da zu sein mit mir. Und deshalb bleibt der Fernseher heute ausgeschaltet, ich entzünde  ein nährendes Feuer im Ofen und erlaube den Gefühlen da zu sein.

Die erste Schicht ist Trauer.

Die zweite Schicht ist Wut.

Unter der Wut liegt Kraft und Potential.

Weite.

Licht.

Frieden.

https://yogaeasy.de/videos/spirit-yoga-yoga-der-beruehrung

nach dieser Yoga Session kamen mir Tränen der Dankbarkeit.

Es tut gut, sich selbst zu fühlen. Ich folge heute ganz meinem Körper, zum Frühstück gibt es Möhrenbrot mit Humus und einen Smoothie aus Grapefruit, Äpfeln und Spirulina, dann laufe ich die obligatorischen anderthalb Stunden mit den Hunden durch den Wald und am Fluss entlang. Esse einen Salat mit Shrimps. Mache meine Sachen. Und am Abend ist mir nach einem Getreidebrei mit Gojibeeren, Banane, Blaubeeren, Birne und Nüssen. Mein Körper verlangt nach Rohkost wie es scheint. Nun mache ich mir aber noch etwas Brokkoli mit gebratenem Tofu.

Ich fühle mich Zuhause in meinem Körper heute. Ich lasse ihn sprechen und höre zu, das scheint ihm Spass zu machen.

Da ist Freude und Dankbarkeit.

Heute Abend kam wieder einmal dieser Drang zu essen auf. Dabei hatte ich bereits zu Abend gegessen und war ganz eindeutig nicht hungrig. Ich habe es geschafft, ein Feuer anzumachen und mich auf meine Yogamatte zu legen, indem ich mir selbst versprach, etwas zu essen, wenn ich später noch wollte. Mit einem heissen Tee und einer Meditations-CD zum Thema Selbstliebe von Thorsten Weiss  (http://www.behealed.de ) legte ich mich also auf den Teppich, hörte dem knisternden Feuer zu und begann mich etwas zu dehnen. Daraus wurde dann ganz von selbst eine wundervolle Yogasession, die mich nun seelisch genährt und befriedigt ins Bett gehen lässt ohne jetzt noch ein Bedürfnis nach essen zu verspüren.

Gestern habe ich das nicht geschafft, da gab es 2 Vollkornbrote mit Humus und Avocado und einen Apfel, obwohl ich längst satt war. Es gibt sicherlich schlimmere Sünden, aber ich spüre genau, wann ich mit dem Essen ein emotionales Bedürfnis zu stillen versuche, wann es nicht um Nahrung für meinen Körper geht sondern um eine Beruhigung meiner Gefühle. Und 15 Kilo Übergewicht sprechen eine deutliche Sprache.

Natürlich könnte ich dieses Zuviel an Gewicht auch auf meine Schilddrüsenerkrankung schieben, aber ich weiss dass ich abnehmen kann, wenn ich die richtige Nahrung in der richtigen Menge geniesse und ich weiss auch dass ich immer wieder in dieses Muster verfalle, zuviel zu essen, insbesondere in Stresssituationen.

Ich weiss noch nicht, ob und wie sich dieses Muster wirklich lösen lässt, aber ich will mich dem nun endlich mal stellen.

Mein Ziel ist vor allem Vitalität. Aber ich hätte auch nichts dagegen einzuwenden, ein wenig abzunehmen.

Ich weiss, dass Druck und Disziplin bei mir nur kurzfristig funktioniert, nämlich solange bis eine stressige Situation entsteht, und in dem Moment ist mir alles egal, da will ich dann nur schnell diese Gefühle loswerden. Seit meiner Kindheit ist dies die Methode, mit der ich den Schmerz vermeide. Das Muster sitzt tief.

Ich öffne mich jetzt dafür, dass es sich lösen kann und bitte um die geeignete Hilfe und Inspiration. Hörst du mich, Universum?

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