Archive für Beiträge mit Schlagwort: Stress
Your body is one big detox machine. Every single body system has a detox organ, and when your body is functioning optimally, you will be removing toxins from your body at all times.

Your detox organs include your liver, your colon, your lungs, and even your skin. If you feel like enhancing your bodies ability to remove wastes, without taking on a full blown detox, here are some quick tips for ways to help detox your body every day.

1. Drink lukewarm water with lemon juice first thing in the morning. This will cause your gallbladder to spasm, pushing bile through your liver, which will kick start your bowels to release. This is an awesome way to kick start your main internal detox organs, first thing. Bonus points for drinking at least another liter or more throughout the rest of your day.

2. Have a green drink – green juice and green smoothies will both help to oxygenate your system, flood your cells with nutrients, and nourish your organs. Green juices and smoothies will help your red blood cells work better (by providing them with oxygen, they will more effectively be able to carry nutrients to your cells, and toxins away from them). There is no end to the benefits of green drinks, and they are something that you can enjoy on a daily basis to give your body a boost.

3. Dry Skin Brushing – A dry skin brush is inexpensive, and to brush your whole body can take as little as 10 minutes. You will be stimulating your lymphatic system as you brush, which is a very important detox system. Your lymph system deals a lot with killing off pathogens, and the better it works, the better you will feel.

4. Do 20 minutes of physical activity. Getting moving will help to cleanse the skin through sweating, it will help to move your lymph fluid, and it will even help to stimulate your bowels. All of these things help you to get those toxins out of your body faster. This burst of activity will also set you up with happy chemicals called endorphins that will make you feel better for the rest of your day.

5. Stress less – I know this may not seem like it has anything to do with detox, but stress is one of the most taxing things for our bodies. Also keep in mind that when you are stressed, your body will be in fight or flight mode, instead of being in healing, and therefore cleansing mode. Take time to sit and breath deeply. Write in a journal. Go for a walk in nature. Sit and meditate. Do whatever you need to do to take your stress levels down at least once a day and you will feel better for it!

5 Daily Detox Tips by @[110298752387854:274:Young and Raw] Resident H.N, Ali Washington:

Your body is one big detox machine.  Every single body system has a detox organ, and when your body is functioning optimally, you will be removing toxins from your body at all times.  

Your detox organs include your liver, your colon, your lungs, and even your skin. If you feel like enhancing your bodies ability to remove wastes, without taking on a full blown detox, here are some quick tips for ways to help detox your body every day.

1. Drink lukewarm water with lemon juice first thing in the morning.  This will cause your gallbladder to spasm, pushing bile through your liver, which will kick start your bowels to release.  This is an awesome way to kick start your main internal detox organs, first thing. Bonus points for drinking at least another liter or more throughout the rest of your day.

2. Have a green drink - green juice and green smoothies will both help to oxygenate your system, flood your cells with nutrients, and nourish your organs.  Green juices and smoothies will help your red blood cells work better (by providing them with oxygen, they will more effectively be able to carry nutrients to your cells, and toxins away from them).  There is no end to the benefits of green drinks, and they are something that you can enjoy on a daily basis to give your body a boost.

3. Dry Skin Brushing - A dry skin brush is inexpensive, and to brush your whole body can take as little as 10 minutes.  You will be stimulating your lymphatic system as you brush, which is a very important detox system.  Your lymph system deals a lot with killing off pathogens, and the better it works, the better you will feel.

4. Do 20 minutes of physical activity.  Getting moving will help to cleanse the skin through sweating, it will help to move your lymph fluid, and it will even help to stimulate your bowels.  All of these things help you to get those toxins out of your body faster.  This burst of activity will also set you up with happy chemicals called endorphins that will make you feel better for the rest of your day.

5. Stress less - I know this may not seem like it has anything to do with detox, but stress is one of the most taxing things for our bodies.  Also keep in mind that when you are stressed, your body will be in fight or flight mode, instead of being in healing, and therefore cleansing mode.  Take time to sit and breath deeply.  Write in a journal.  Go for a walk in nature.  Sit and meditate.  Do whatever you need to do to take your stress levels down at least once a day and you will feel better for it! 

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Am Morgen stelle ich erfreut fest, dass ich anderthalb Kilo weniger auf die Waage bringe. Und das nur indem ich meinem Körper gefolgt bin. Ich mache eine Runde Hormon Yoga mit der DVD von Monika Schostak. Die Abfolge ist mir zu schnell, ich drücke immer wieder die Pause Taste, um die Übungen in meinem Tempo machen zu können. Ausserdem stört mich die etwas schrille Stimme der Yogalehrerin im Video. Ihr Atem kommt mir extrem flach vor, das ist mir schon bei mehreren Yogalehrerinnen aufgefallen. Aber die Übungen sind wirklich gut für die Schilddrüse und das gesamte Hormonsystem, deshalb werde ich weiter mit dieser DVD arbeiten bis ich die Übungen auswendig kann.

http://www.amazon.de/Hormon-Yoga-für-Frauen-Dinah-Rodriguez/dp/3843481458/ref=sr_1_1?s=dvd&ie=UTF8&qid=1357674836&sr=1-1

Seit zwei Tagen ist mein Sohn aus dem Urlaub zurück. Das bedeutet, dass ich meist doppelt kochen muss, da er nicht isst, was ich mag, und ich nicht essen will, was er mag… nämlich Pasta in allen Variationen, Kartoffelbrei, Fleisch etc. Ein wenig Gemüse isst er zwar auch, aber hauptsächlich eben Kohlenhydrate, was für einen sportlichen 14-Jährigen ja auch völlig in Ordnung ist. Dazu kommt natürlich noch der Haushalt, zwei Hunde und meine Arbeit. Da ist es wirklich nicht leicht, für mich zu sorgen und mir die Pausen zu gönnen, die ich brauche, um mit mir selbst in Kontakt zu bleiben.

Heute am frühen Abend geht mir meine Selbstbeherrschung flöten und ich bestelle mir Sushi, weil ich nicht zum essen gekommen bin und einfach nicht die Musse habe doppelt zu kochen. Für mein schlechtes Gewissen noch einen Algensalat dazu. Eigentlich will ich ja keinen weissen Reis essen, aber in diesem Moment ist mir das egal. Natürlich ist es nicht weiter dramatisch hin und wieder mal Sushi zu essen, aber es ist nicht das was mein Körper gerade braucht, und das spüre ich beim essen sehr deutlich. Ich bin zwar satt, aber nicht zufrieden.

Dies ist nun ein spannender Moment, denn ich könnte jetzt entweder die Spirale nach unten besteigen und mich noch schlechter fühlen oder der Spirale nach oben folgen: jeder Moment ist neu und frisch und ich habe die Chance wieder ganz da zu sein mit mir. Und deshalb bleibt der Fernseher heute ausgeschaltet, ich entzünde  ein nährendes Feuer im Ofen und erlaube den Gefühlen da zu sein.

Die erste Schicht ist Trauer.

Die zweite Schicht ist Wut.

Unter der Wut liegt Kraft und Potential.

Weite.

Licht.

Frieden.

Der Wald ist voller Jogger und Crossbiker an diesem Wochenende. Wie es scheint, haben sich eine Menge Leute mehr Bewegung vorgenommen zum Neujahrsanfang, denn sonst bin ich meist allein hier unterwegs, vor allem, wenn es nieselt.

Meine Nerven sind ein bisschen runter, ich bin premenstruell, meine ältere Hündin wird grad läufig und ist auch ein wenig zickig, und als ein Crossbiker mit quietschenden Bremsen an uns vorbeirast, erschreckt sie sich so sehr, dass sie nun jeden Fahrradfahrer anbellt. Und die Kleine tut es ihr sofort nach. Also müssen die beiden an die Leine, was ich hasse, denn die beiden ziehen mich nun durch den Wald.

Am Fluss angelangt, lasse ich sie wieder frei laufen. Hier im Sand sind keine Fahrräder unterwegs.

Es fällt  mir schwer unter Stress noch auf meinen Körper zu hören, seine Stimme ist wie zugedeckelt. Will ich jetzt straight nach Hause laufen, obwohl ich müde bin, oder irgendwo im Ort noch einen Kaffee trinken? Ich komme an zwei Cafes vorbei, spüre aber keinen Impuls, ausser ganz langsam zu gehen.

Ah! Nun kann ich mich wieder spüren. Dann komme ich an einem schnuckeligen kleinen Cafe vorbei, was nur am Wochenende geöffnet hat, und das ich gar nicht auf dem Plan hatte. Alle dort sind so freundlich zu mir und meinen beiden Mäusen, ich bekomme eine Zeitung zu meinem cappuccino und wickle mich draussen vor der Tür auf der Bank in eine rote Decke ein. Lauter Leute laufen an uns vorbei und lächeln uns an. Es wird wieder friedlich in mir.

Heilung bedeutet, dass der Mensch erfährt, was ihn trägt, wenn alles andere aufhört, ihn zu tragen.

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